Respiração - mecanismos internos. Posição da língua

Durante a meditação apercebi-me, tentando apenas ler e não fazer, do que se passa no meu interior em termos de sensações de pressão/tensão durante um ciclo respiratório.

Quando inspiro noto, claramente, que posso ter duas "vias". Uma, quando relaxo completamente o abdómen e faço uma respiração abdominal relaxada expandindo as paredes do abdómen para a frente. Não há uma sensação de endireitamento a partir do cabeça / cervical, pelo contrário, há um acentuar da lordose cervical e encurtamento da altura da coluna. Também não noto qualquer pressão na parte e trás da lombar, não noto nenhuma expansão aí na inspiração. Na expiração noto uma completa ausência de tensão no tronco, na coluna, como se houvesse um abandonar o corpo. Diria que se não estivesse encostado durante estas explorações iria cair, não há qualquer sustentação do tronco, o corpo, contra a gravidade. Há colapso.

Uma outra "via" acontece quando mantenho alguma altura na coluna a partir da base da nuca / cervical alta. Neste caso noto que há a subida do tórax, subida das primeiras costelas, para cima e para a frente, na direção do manúbrio. Ao mesmo tempo noto que há uma pressão na base da coluna, em toda a região lombar e sagrada, que tem uma direção para baixo e para trás. Sinto como se houvesse duas forças, duas pressões, com direções opostas, uma no topo do tórax para cima e para a frente e outra na base da coluna, para baixo e para trás. Na expiração, se mantiver a consciência da altura ganha na cervical, na cabeça, noto que há uma sustentação da altura da coluna contra a ação da gravidade, e há um ligeiro aumento da tensão abdominal, abaixo do umbigo, como se fosse espremido (muito ligeiramente) para cima, pela frente.

Noto que a língua está numa posição de sucção, como se estivesse a chupar algo. A língua está encostada nos bordos laterais e superiores dos dentes superiores e do palato e a ponta da língua está caída (literalmente é assim que a sinto) para a parte de trás dos dentes da frente. Há como que uma acção de sucção sempre que inspiro e estes apoios são acentuados. Quando coloco a ponta da língua para cima, copiando-a na parte de trás dos dentes de cima à frente, aparece, na inspiração, uma tensão na garganta, como se esta tivesse sido aberta demasiado e deixo de sentir as sensações de crescimento da coluna que descrevi na segunda "via".