Feldenkrais - Postura. Flexão

Segundo o Paul Newton, meu prof. deste módulo do curso, em Feldenkrais começa-se por explorar e trabalhar a flexão do corpo, do tronco. Curioso que esta seja também a aparente direção do Pilates, apesar de tentarmos por todos os meios alterar esta direção nos tempos modernos e/ou procurarmos justificações para ver o contrário no approach clássico. Então, o Paul diz que a flexão é fundamental para nos podermos mover, é um "padrão" (termo meu) básico. Se pensarmos nos momentos em que não nos podemos dobrar por termos algum problema nas costas e a dificuldade ou impossibilidade que representa para nos deslocarmos, para descansarmos, para nos deitarmos ou levantar... A flexão do tronco é essencial para nos vestirmos, para apanharmos qualquer coisa que esteja a um nível mais baixo do que as nossas mãos, etc. Também nos começamos a desenvolver, ontogeneticamente, pela flexão. Trabalhar a flexão não significa trabalhar os flexores por si só, significa organizar a flexão, distribuir a possibilidade de flexão por todas as estruturas articulares de forma uniforme e/ou possível. Em Pilates falamos de trabalhar a curva "C", queremos organizar esta flexão. Não esquecer que a flexão não acontece somente ao nível da coluna vertebral, temos que incluir os membros inferiores e mesmos membros superiores nesta ação global do corpo.

Postura. A posição neutra entre quaisquer duas ações. Posição neutra, aquela que nos permite deslocar, com eficiência, na direção que pretendemos. Esta noção de Postura e todo o discurso e prática do Moshe Feldenkrais sobre postura é incrível e é justamente uma das portas de entrada para compreender o pensamento dele, pelo menos para mim e nesta fase de aprendizagem. Percebo, e já intuía isto mesmo quando decidi entrar no curso, que há um mind set, um paradigma sobre o corpo humano e o movimento, que é preciso alcançar e entender antes de conseguir perceber o conteúdo e mensagem desta técnica, como com qualquer técnica/método. Esta compreensão, este shift de paradigma, só se consegue através da prática, só se consegue quando é sentido e vivido no e através do corpo.

"Moshe Feldenkrais taught us to think instead of posture as being dynamic, and reflecting how your body rests, arranges itself, and moves from one position to another, minute by minute throughout the day. The ideal is to feel comfortable and not compressed, in all positions.

Try this short sequence to explore how to reduce the slump and feel your spine lengthen to its natural length to help you feel taller and more open."

E eu começo logo a pensar em como posso passar esta sensação ao praticantes e a mim mesmo primeiro e depois tentar levá-la para a minha prática de Pilates, de Kettlebell, na vida diária. Como posso aceder a esta sensação de conforto e ausência de compressão? Onde posso ceder, abrir, para onde posso transferir peso, onde me posso apoiar, desviar, etc, para que isto aconteça durante o movimento?