Bule - Soma, corpo e movimento

NOTA: publicado pela Carmén Algo más para seguir pensando en la zona lumbar: movilización vs. estabilización, o ¿cómo encontrar el equilibrio entre movilización y estabilización: Your athletes, clients and patients must learn to move from the hips, not from the lumbar spine. Most people with lower back pain or hamstring strains have poor hip or lumbo-pelvic mechanics and as a result must extend or flex the lumbar spine to make up for movement unavailable through the hip. The lumbar spine is even more interesting. This is clearly a series of joints in need of stability, as evidenced by all the research in the area of core stability. The biggest mistake we have made in training over the last 10 years is an active attempt to increase the static and active range of motion of an area that requires stability. Most, if not all, of the many rotary exercises done for the lumbar spine were misdirected. Physical therapist Shirley Sahrmann in Diagnosis and Treatment of Movement Impairment Syn...

Hola Nuno, Otra vez voy a molestarte con mis dudas existenciales... Sigo dándo vueltas a hollow in vs brace...he visto videos y leido documentos de gente que me parece bastante creíble y todos defienden el bracing, he leído bastante y estoy confusa. Ciertamente lo natural es el bracing ¿no? Ya se que me vas a decir que en situaciones en que la carga es grande nuestro cuerpo busca la inner unit y la outer unit, lógico. Entiendo que si quiero entrenar mi inner unit busque esas sensaciones profundas "el dentro". Pero durante una sesión de mat, por qué voy a insistir en mantener la barriga dentro? Lo relaciono igualmente con el neutro de la columna, estuve escuchando detenidamente un video de una sesión que tu hiciste en el Zenemotion y tu inicio de la sesión fue una búsqueda de una postura con "lumbar descolada do chao" pero manteniendo esa sensación de tensión entre el ombligo y el pubis. He vuelto a ver varios vid...

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