Bule - Soma, corpo e movimento

(Post da India) Rib Mobility and Movement Checks from Shirley Sahrmann One of the big take aways from Shirley Sahrmanns lecture in Boston was the importance of monitoring posture and movement.   She must have stated 3-4 times over the course of her two hour talk about how she can't believe in today's society we don't have regular movement checks, but that we have twice yearly teeth check ups. She extrapolated on what health benefits teeth bring, then extrapolated on what health benefits proper movement brings. Hard to argue about some of that.   Her lecture was titled "The Role of Hip Movement in Low Back Pain." One of the key points I took away was measuring rib movement. I really, really like this concept. Like the quote says, "If you can't measure it, you can't manage it." She suggests that you breath all the way out, measure your rib circumference, then take a deep inhale. Measure again. Optimal rib movement is 3 inches. I was at 1.5 inches ...

Acabei de ler os artigos que me enviaste. Super interessante a forma como são sistematizados os "conceitos fundamentais para optimizar o controlo motoro durante o trabalho de estabilização abdominal", nomeadamente, Abdominal Brace, Neutral Spine Posture, Normal Breathing e Sternal Crunch. Tudo faz muito sentido mas eu penso que não nos podemos esquecer que isto são mais receitas para o corpo e que, como todas as outras que já aprendemos, têm que ser aplicadas com as devidas "adaptações" a cada caso, a cada corpo... Assim, aqui vão alguns pensamentos sobre cada um dos conceitos enumerados e sua aplicação na prática. Relativamente ao Abdominal Brace, não tenho dúvidas mas continuo com a ideia (certeza) de que o bracing pode assumir várias formas nos vários corpos e nos vários exercícios. Pode assemelhar-se a um verdadeiro Bracing como nós vemos no levantamento de pesos pesados, em que a barriga vem para fora, mas também pode ser semelhante ao famoso Hollowing, em q...

hola... Ciertamente mi hija Sara cuando recoge cosas del suelo se flexiona como tú dices, como las embarazadas dobla las rodillas y coloca su pelvis entre los tobillos y mantiene su columna erguida...me recuerda los documentales del National Geographic con personas de tribus que se sientan de esa forma. Quería opinión sobre esto (no escribí en el blog porque el otro día escribí y al final no se que hice que perdí el comentario):   http://www.craigliebenson.com/wp-content/uploads/2010/08/Abd1-3-07.pdf http://www.craigliebenson.com/wp-content/uploads/2010/08/abds8-073.pdf Estos señores, Craig Liebenson, ese tal Jeff Cubos y otros más que van en equipo parece que están a años luz de nosotros, parece otro mundo. Pero me parece un mundo que me gusta, me gusta lo que hacen, tiene sentido... Otra vez el  brace, neutral spine, todo es breathe naturally, todo lo que en este momento para mi tiene sentido (no entiendo mucho lo del crunch del esternón). ¿Qué ti...

Olá Nuno, Aconteceram-me duas situações curiosas: uma aluna que veio à minha aula pela 1ª vez veio falar comigo no dia seguinte e contou-me que era depressiva crónica e toda a vida frequentou gabinetes de psiquiatras, enfim, para mim apenas mais uma de entre tantas mulheres com que me tenho deparado no exercício da profissão. Contou-me que após a aula foi para casa com uma espécie de sensação no corpo que não conseguiu descrever e agradeceu-me porque chorou a tarde toda. Hoje veio outra pessoa que experimentou a minha aula falar comigo e disse-me que era quiroprata e perguntou-me se eu tinha conhecimentos de RPG porque era exactamento o que ela precisava, que adorou a aula e ficámos a conversar. Pus-me a pensar que, independentemente do ramo, no que diz respeito ao corpo e saúde, quiropratas, fisioterapeutas,  professores de pilates..., todos procuramos o mesmo, o bem estar físico e mental, tentando lá chegar de alguma forma. Espanta-me diariamente o facto de, nu...

Já temos a percepção da grande margem de erro que o trabalho de base em Pilates permite. Esta margem de erro exprime-se nos resultados positivos que temos com os nossos alunos em aula de grupo e nos resultados que conseguimos ao aplicar de forma mais ou menos uniforme as sequências de reformar e ou de mat aos nossos alunos individuais. No entanto, só é possível aplicar esta margem de erro a uma população que tenha uma condição física com a mesma extensão de margem de erro. Quando estamos a trabalhar com população com necessidades especiais, nomeadamente atletas com algum nível de performance, indivíduos com um quadro de dor ou de pós- recuperação, indivíduos que apresentem algum tipo de debilidade física acentuada, em casos como estes a margem de erro disponível para trabalhar é bem mais apertada. Assim, parece-me ser necessário contar com abordagens de avaliação e rastreio do risco individual, bem como abordagens de intervenção mais especificas e objectivas. Devemos diminuir as marg...

 Olá a todos! Num dos seminários do Nuno várias pessoas manifestaram interesse naquele conjunto de "varas com rolinhos" e aquela pega com rodinha para tirar contracturas e realizar tratamentos miofasciais. O Nuno disse que era de um site que se chamava "The  Stick.com ". Este é o link directo para o site e respectivo kit:  http://www.thestick.com/cgi-bin/commerce.cgi?preadd=action&key=SFS-2404 . Estava a pensar fazer uma encomenda de um kit para mim e sei que se for feita uma encomenda em maior quantidade, o preço de transporte, desalfandegagem e burocracias reduz bastante, como também pode ser que se arranje um descontito com o fornecedor... Assim, gostaria de saber se existem interessados em fazer uma encomenda em conjunto comigo e poupar alguns trocos... Se estiverem interessados, enviem-me por favor um email para:  jope.magalhaes@gmail.com . Abraços e beijos a todos!"