Ombros

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Há cerca de 6 anos cai de moto e amparei a queda como  braço esquerdo. Logo de seguida, pouco mais de uma hora depois, fui treinar kettlebell como normalmente... iniciei ai uma longa fase de reabilitação do ombro que ainda não terminou...

Nos primeiros tempos fiz acupuntura e massagens para tentar aliviar a dor e tentar tirar as inibições e restrições que resultaram como proteção do meu corpo à queda. No meio da costas, na ligação do meio da omoplata com a coluna, a nível mais superficial, fiquei com um músculos ou algumas fibras musculares inibidas. Visualmente, quando ativava as costas, o dorsal, etc. notava-se um espaço vazio onde faltava claramente algum músculo.

Fui treinando e tentando aliviar as compensações no ombro e no pescoço à esquerda, bem como as compensações de tensão na lombar à direita one sempre estalo a coluna quando faço rotação à direita e flexão à esquerda. A instabilidade no ombro esquerdo mantém-se e os estalos na lombar à direita também, mas consigo treinar tudo o que quero com poucas limitações os desconforto, quase nenhuns.

Ultimamente tenho me dedicado mais à cintura escapular e dai que tenha afetado o funcionamento do ombro esquerdo. Estou a tentar, novamente, perceber melhor o que se passa e de que forma posso voltar a reabilitar este lado da cintura escapular.

Aqui deixo as fotos atuais do funcionamento dos ombros, direito e esquerdo e de alguns exercícios que mostram, claramente, a assimetria no funcionamento das omoplatas.

NOTA: Os vídeos estão invertidos, por isso o braço direito parece, nos videos, ser o esquerdo e vice-versa…









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