Energia nas mãos

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Sempre as mãos, sempre uma tensão, quase dor mas sem dor, que se instala nas mãos, nas palmas das mãos, quando medito. Tem dias em que esta sensação corporal é mais intensa, como hoje. Quando começo a emitir energia, em pulsações, é sempre pelas mãos que a coisa começa. Consigo modular a força da saída de energia ou da emissão de energia, para muito suave até muito forte. Mas sempre as mãos ...

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Feldenkrais - Postura. Flexão

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Segundo o Paul Newton, meu prof. deste módulo do curso, em Feldenkrais começa-se por explorar e trabalhar a flexão do corpo, do tronco. Curioso que esta seja também a aparente direção do Pilates, apesar de tentarmos por todos os meios alterar esta direção nos tempos modernos e/ou procurarmos justificações para ver o contrário no approach clássico. Então, o Paul diz que a flexão é fundamental para nos podermos mover, é um "padrão" (termo meu) básico. Se pensarmos nos momentos em que não nos podemos dobrar por termos algum problema nas costas e a dificuldade ou impossibilidade que representa para nos deslocarmos, para descansarmos, para nos deitarmos ou levantar... A flexão do tronco é essencial para nos vestirmos, para apanharmos qualquer coisa que esteja a um nível mais baixo do que as nossas mãos, etc. Também nos começamos a desenvolver, ontogeneticamente, pela flexão. Trabalhar a flexão não significa trabalhar os flexores por si só, significa organizar a flexão, distrib...
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A minha história com o ombros (cont.)

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Na continuação da exploração trabalho a que chamei de alongamento da superfície das costas a partir dos ombros, já tinha chegado à conclusão que me estava a aproximar do conceito de “spine back”. Percebo agora que a ação de subida dos ombros que “encontrei” no início, agora sinto-a refletida na “subida” da caixa torácica. Esta subida, quando feita posteriormente resulta na abertura das costelas umas relativamente às outras, como acontece como resultado do movimento dos intercostais na inspiração. Neste momento é onde estou, na abertura do espaço intercostal que promove a subida de toda a grelha costal (em todo o redor do corpo), promovendo a sua função de sustentação superior do corpo ou de redistribuição da tensão pela zona do tórax em vez de ficar pela zona do pescoço ou da cintura (lombar).  Esta “subida” do tórax posterior é, para mim, neste momento, o que se quer com a ação de spine back.
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Margem de erro

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Já temos a percepção da grande margem de erro que o trabalho de base em Pilates permite. Esta margem de erro exprime-se nos resultados positivos que temos com os nossos alunos em aula de grupo e nos resultados que conseguimos ao aplicar de forma mais ou menos uniforme as sequências de reformar e ou de mat aos nossos alunos individuais. No entanto, só é possível aplicar esta margem de erro a uma população que tenha uma condição física com a mesma extensão de margem de erro. Quando estamos a trabalhar com população com necessidades especiais, nomeadamente atletas com algum nível de performance, indivíduos com um quadro de dor ou de pós- recuperação, indivíduos que apresentem algum tipo de debilidade física acentuada, em casos como estes a margem de erro disponível para trabalhar é bem mais apertada. Assim, parece-me ser necessário contar com abordagens de avaliação e rastreio do risco individual, bem como abordagens de intervenção mais especificas e objectivas. Devemos diminuir as marg...
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